Poussière et santé
Les méfaits de la poussière domestique ne sont plus à démontrer mais restent encore peu connus.
Être exposé longtemps ou de manière répétée à la poussière peut avoir un impact sur notre système respiratoire.
Plus la poussière est fine, plus est elle est dangereuse car plus elle a des facilités à pénétrer profondément dans les poumons.
Nous verrons que certaines personnes sont plus vulnérables à la poussière que d’autres et quels en sont les symptômes.
La poussière se nourrit de tout ce qu’un logement peut lui mettre à disposition. Elle permet de fait de révéler si votre logement est sain ou non. Sa composition peut être surprenante, voir inattendue, comme vous pourrez le constater en poursuivant votre lecture.
Nous vous donnons tous les conseils pour freiner la propagation des facteurs polluants de votre logement.
Vous êtes particulièrement sensible à la poussière domestique et vous vous demandez comment vous allez pouvoir faire le ménage ?
Retrouvez nos conseils et astuces sur la page Comment faire le ménage quand on est allergique à la poussière.
SOMMAIRE :
- Les personnes vulnérables à la poussière domestique
- Les symptômes liés aux allergies à la poussière domestique
- Composition de la poussière domestique
– Conseils pour limiter la prolifération de la moisissure
– Conseils pour limiter la présence de particules de produits chimiques
– Conseils pour limiter la prolifération des microbes provenant des animaux domestiques
Les personnes vulnérables à la poussière domestique
Les personnes asthmatiques et allergiques
Les premières personnes souffrant le plus de la présence de poussière domestique sont les personnes qui souffrent d’allergie et d’asthme.
Les personnes âgées, les bébés et enfants en bas âge
Cette catégorie de personnes en fait également les frais, car à long terme, leur tissu pulmonaire peut être sévèrement touché. En effet, les personnes âgées ont des poumons et un système immunitaire faibles. Les bébés et enfants en bas âge ont un système immunitaire pas suffisamment développé pour pouvoir combattre tous les virus, bactéries et autres infections. Inhaler constamment les particules microscopiques de la poussière peut, à terme, provoquer une infection pulmonaire chez ces personnes fragiles, d’autant que les enfants en bas âge et les bébés jouent le plus souvent par terre et de fait sont en contact direct avec la poussière.
Voici les observations du Dr Fabien Squinazi, médecin hygiéniste, dans un article paru dans Allo Docteurs, site de l’émission de la la chaîne audiovisuelle publique France 5 : « On sait qu’un très jeune enfant absorbe environ une centaine de milligrammes de poussières par jour. Si dans cette poussière, il y a des substances chimiques en quantité importante comme du plomb, par exemple, c’est une voie d’exposition importante pour les enfants… ».
Les individus lambda
Toute personne, sans aucune prédisposition, peut contracter une maladie liée à la surexposition à la poussière.
Les symptômes liés aux allergies à la poussière domestique
Rhumes, bronchites, irritations de la gorge, troubles du sommeil, fatigue intense, éternuements répétitifs, eczéma sur l’ensemble du corps, rhinite et conjonctivite sont, selon le site en ligne Passeport santé, les symptômes les plus communément relevés sur les sujets sensibles aux allergènes de la poussière.
Composition de la poussière domestique
Selon une étude menée par l’Observatoire de la pollution, mise en place par la Fondation UFC-Que Choisir, les quatre principaux facteurs de pollution de l’air intérieur sont :
Les allergènes, provenant de ces quatre facteurs polluants, vont inévitablement se retrouver dans la poussière et déterminer le degré de pollution de notre habitat.
Autres composants :
Bien d’autres composants viennent s’y rajouter, tels que les pollens, des insectes décomposés, des fibres de vêtements ou de tapis, des débris de nourriture, du sable, des poils et cheveux, des morceaux d’ongles, de la nicotine si vous fumez, et toutes autres substances liées à vos activités pratiquées à l’intérieur de votre demeure.
les acariens
L’étude réalisée par le géochimiste américain, Gabriel Filippelli, en collaboration avec le scientifique environnemental australien, Mark Taylor, révèle que la poussière est composée principalement de squames qui sont des détritus provenant des cellules mortes de la peau humaine et animale dont se nourrissent les acariens. Les déjections et les cadavres des acariens constituent deux puissants allergènes pour l’homme.
Selon un article publié en 2014 par le magazine Figaro.fr Santé, les acariens se reproduisent très rapidement, plus encore dans un endroit humide et chaud, à des températures entre 20 et 30°C. A eux seuls, les acariens sont responsables de 65 à 90 % des asthmes de l’enfant, selon le pays. Les acariens, invisibles à l’œil nu, seraient au nombre de 2 000 à 10 000 par grain de poussière et environ 2 millions dans un lit, le plus important nid d’acariens étant le matelas.
Les acariens sont également massivement présents sur les moquettes, les tapis, les rideaux, les peluches, les canapés et dans les meubles à rembourrage, comme publié sur le site du CHUV, Centre hospitalier universitaire vaudois, spécialisé, entre autres, dans les maladies allergiques. Le CHUV note une augmentation des maladies allergiques dans laquelle les allergènes domestiques (acariens, animaux à poils, souris, etc), jouent un rôle de plus en plus marquant. De plus, le nombre de personnes allergiques a triplé au cours des trente dernières années, augmentation que l’on peut expliquer par une sédentarité de plus en plus importante des individus. L’allergie aux acariens est actuellement la première cause d’asthme bronchique dans le monde selon le CHUV.
Conseils pour limiter la prolifération des acariens :
La literie
La literie étant le plus grand nid d’acariens, il est important de suivre ces quelques règles :
Les draps :
⇒ AEREZ : au quotidien, le matin, ouvrez grande la fenêtre de votre chambre à coucher, secouez vigoureusement les draps dehors et laissez-les exposés au soleil pendant 2 heures, cela permet de tuer les acariens et de les défaire de leurs oeufs et cadavres.
Si vous n’avez pas le temps de le faire tous les matins, découvrez le lit et aérez entre 15 à 30 minutes minimum, fenêtre grande ouverte, cela permet d’éliminer l’humidité accumulée durant la nuit et ainsi d’exterminer un nombre non négligeable d’acariens.
⇒ DRAPS ET TAIES : changez-les une fois par semaine et lavez-les à une température de 60 degrés nécessaires pour tuer les acariens. Avant de mettre les draps propres, aspirez le matelas et recouvrez le d’un protège-matelas.
⇒ OREILLERS, COUETTES, EDREDONS : lavez-les au-moins une fois par trimestre, à 40 degrés s’ils si apprêtent, référez-vous à leur étiquette de lavage.
⇒ LIMITEZ LES CONTAMINATIONS :
– prenez la douche / le bain le soir plutôt que le matin.
– si vous êtes allergique aux pollens, lavez-vous tous les soirs les cheveux afin de ne pas les propager dans la literie, surtout lors des pics de pollens.
Le matelas :
⇒ NETTOYER : le site Allo Docteurs déconseille de nettoyer les matelas à la vapeur car cela amène de l’humidité chaude, or l’humidité et la chaleur sont propices au développement des acariens, cela accélère leur prolifération.
Utilisez du bicarbonate de soude : saupoudrez le matelas avec du bicarbonate de soude, laissez agir minimum 2h, au mieux toute une nuit, puis aspirez avec un aspirateur à sac muni d’un filtre HEPA (Haute Efficacité pour les Particules Aériennes). Selon le site Passeport Santé, cela permet de tuer la totalité des acariens.
⇒ PROTEGER : selon le site Allo Docteurs, un matelas atteint son quota d’acariens au bout de cinq ans. Il sera alors assez riche en acariens pour déclencher une allergie. Le recouvrir d’une housse anti-acariens intégrale avec fermeture éclaire et de qualité (garantie 10 ans) suffira à faire barrage aux acariens et vous évitera d’investir dans un nouveau matelas.
Moquettes et tapis
L’idéal serait de supprimer moquettes et tapis de votre logement.
A défaut, réservez leur le même traitement que pour le matelas : saupoudrez les avec du bicarbonate de soude, laissez agir minimum 2h, au mieux toute une nuit, puis aspirez avec un aspirateur à sac muni d’un filtre HEPA (Haute Efficacité pour les Particules Aériennes).
Objets décoratifs
Véritables « attrape-poussière », rangez le maximum de bibelots, livres et tout autres éléments de décoration dans une vitrine. En plus cela vous facilitera votre ménage hebdomadaire car vous aurez moins de choses à dépoussiérer.
Sujets en textile
Tous les trimestres, lavez les rideaux, peluches, coussins, plaids, couettes, housses de canapé et autres sujets en textile.
Astuce : la plupart des peluches ne pouvant être lavées à 60 degrés qui est la température minimum requise pour tuer les acariens, mettez-les emballés dans un sac en plastique durant une nuit dans votre congélateur et lavez-les ensuite à 30 ou 40 degrés, et ce, tous les trimestres. Quant à sa peluche favorite, son « doudou », renouvelez l’opération toutes les semaines. Laissez les bien sécher afin qu’ils soient démunis de toute humidité.
Température des pièces
⇒ CHAMBRES A COUCHER : 19°C maximum
⇒ AUTRES PIECES : 22°C maximum
Entretien de votre habitat
Dépoussiérez avec un chiffon humide qui capte la poussière, à l’inverse d’un chiffon sec qui éparpille et fait voler la poussière.
Passez plusieurs fois par semaine l’aspirateur muni d’un filtre HEPA (Haute Efficacité pour les Particules Aériennes).
Nettoyez régulièrement votre maison : retrouvez tous les conseils de nettoyage et comment les mettre en pratique, dans la rubrique Comment nettoyer.
les moisissures
Les moisissures sont des spores suspendus dans l’air et que nous inhalons lorsque nous respirons.
Elles font partie intégrante de la poussière et surviennent souvent dans les pièces mal chauffées et mal ventilées.
Conseils pour limiter la prolifération des moisissures :
- Même en cas d’absence, n’éteignez jamais complètement vos radiateurs, laissez les allumés à une température minimum.
- Aérez quotidiennement toutes les pièces de votre maison et plus particulièrement les pièces d’eau comme la cuisine et la salle de bain, et la pièce dans laquelle vous étendez votre linge, si vous n’avez pas la possibilité de l’étendre à l’extérieur. Ouvrez la fenêtre après votre douche ou votre bain.
- Entretenez le système de ventilation de votre maison (VMC…).
- Enlevez tout ce qui contient de l’eau tels que saturateur sur les radiateurs, humidificateurs, plantes ou autres objets contenant de l’eau.
- Si cela ne suffit pas, placez un déshumidificateur dans les pièces concernées.
les produits chimiques
Les produits chimiques provenant de l’intérieur
Ils sont essentiellement issus des vêtements et des meubles traités chimiquement par les industriels avec des agents ignifuges et des revêtements protecteurs, et, de produits de soin ou ménagers, par exemple. L’étude menée par le géochimiste américain, Gabriel Filippelli, en collaboration avec le scientifique environnemental australien, Mark Taylor, révèle la présence de traces de ces agents chimiques dans le sang et les tissus humains, et même chez les nouveau-nés, ce qui signifie que même l’embryon peut être exposé à ses substances toxiques.
Conseils :
- Limitez l’utilisation de produits chimiques pour l’entretien de votre maison et de votre jardin.
- Investissez dans des meubles en bois naturel plutôt qu’en aggloméré car l’aggloméré émet une substance, le formaldéhyde qui est un gaz irritant, allergisant et cancérogène, provenant de la colle servant à lier les particules de bois, comme nous l’explique UFC-Que Choisir.
- Au-moins une fois par semaine, nettoyez les poignées de porte et de fenêtre avec un produit antibactérien ou du vinaigre blanc.
- Une fois par an, lavez murs et plafonds avec des produits non chimiques, tels que vinaigre blanc mélangé avec du savon noir.
Les produits chimiques provenant de l’extérieur
Il faut savoir que 96% des chaussures portent sur leurs semelles des traces de bactéries de matières fécales, de toxines issues du bitume des chaussées ou de produits chimiques agricoles. Le plomb est la toxine la plus présente dans l’air intérieur. Il est très dangereux car il peut handicaper de manière permanente les enfants qui y sont exposés. (source : The Conversation 2019).
Conseils :
- Dès que vous rentrez chez vous, adoptez ces 3 réflexes :
⇒ enlever les chaussures et les laisser de préférence dehors,
⇒ enlever la veste,
⇒ se laver les mains. - Si vous ne devez plus sortir, changez de vêtements (survêtement ou autre que vous portez uniquement à l’intérieur).
- Aspirez quotidiennement les sols et lavez les au-moins une fois par semaine.
- Dès que vous rentrez chez vous, adoptez ces 3 réflexes :
les animaux domestiques
Même si nous les chérissons tant, nos animaux de compagnie ont, eux aussi, leur part de responsabilité quant à la pollution intérieur de notre habitat en perdant des poils et des squames, entre autres. Ils sont responsables d’allergies et selon un article du magazine Le Figaro.fr Santé, ils occupent la troisième place derrière les acariens et les pollens, les allergènes émises par le chat se montrant plus puissants et plus durables que ceux du chien.
Conseils pour limiter la prolifération des microbes provenant des animaux domestiques :
- Interdisez leur l’accès aux chambres à coucher et aux pièces revêtues de moquette.
- Brossez et douchez régulièrement votre chien, lavez votre chat ou lapin par exemple avec un gant humide.
- Animaux à poils ne se laissant pas laver : gardez les en cage.
Crédits photos : Canva